AIコーチング記録 ガーミンにはボロクソ言われたけど、AIは褒めてくれた—8月のランニングデータを見た2つのAIが出した真逆の結論
「自分ではたくさん走ったつもりなのに、トレーニングの数値が良くならない」「ちゃんと走っているのに数字（記録）が良くならない」「なんなら悪くなっている気がする」ガーミンなどのスマートウォッチをつけてランニングをしている方そう感じたことはありま...
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ウェア・アクセサリー 【頭囲60cmが10年使用レビュー】夏のランニングはパタゴニア・ダックビルキャップが最適解だった
パタゴニア公式サイト「夏のランニング、汗が目に入って前が見えない」「キャップを被ると今度は頭が蒸れる」あと「そもそも頭が大きくて、入るキャップが少ない」夏のキャップ選びは、この3つの悩みが同時に来ます。私は頭囲60cmくらいなので、特に3つ...
AIコーチング記録 【プロンプト付き】「同じ心拍で何分で走れるか」を調べたら、1か月で26秒速くなっていた！？
「遅いペースでばかり走っているけど、これで本当に速くなるのか」「タイムが変わらないから、成長しているのか分からない」低強度中心の練習をしていると、こう思うことはないでしょうか。私もそうでした。7月分のGarminデータをAIに渡したとき、提...
AIコーチング記録 7月のまとめ——タイムより「走り方」に取り組んだ１ヶ月の結果
7月中のトレーニングではタイムを追いませんでした。（毎日暑かったのでちょうどよかったなんて言ってないですよ・・汗）代わりにずっと考えていたのは「どうすれば楽に走れる身体になるのか」ということだけです。中でも走っている最中に出てくる右の臀部（...
ガジェット ガーミンのランニングデータをAIに分析してもらう方法——データの取り出しから依頼まで
このブログでは、ガーミンで記録したランニングデータをAIに分析してもらった結果をたびたび紹介しています。「どうやってデータを渡しているの？」と思った方もいるかもしれません。やり方はシンプルです。ガーミンコネクトからファイルをエクスポート（ダ...
AIコーチング記録 経過報告——これまでのAIランニングコーチのと「仮説」の更新について
このブログを始めて約2か月。AIをランニングコーチして一緒にトレーニングを続けてきました。始めた頃は「AIなら最初から正解を教えてくれるんじゃないか」と、正直ちょっと期待していました。結論から言うと、そんなことはなかったです。AIも間違える...
AIコーチング記録 半年前と今のランニングを比較してみた——感覚とデータとの意外なズレ
「感覚では走れていない気がする。でも本当にそうなのか。」フォーム改善を続けてきた半年間、実際に何が変わったのかをデータで確かめたくなりました。ChatGPTにガーミンのデータを渡して、2025年12月と2026年6月を比較分析してもらいまし...
AIコーチング記録 走るたびに仮説が更新されていった——ガーミンデータが教えてくれたこと
前回の記事で「体を前に倒す→結果として真下着地になる」という仮説が生まれました。でもこれで終わりではありませんでした。「体を前に倒す」を意識しながら走り続けても、右臀部の張りと左膝外側の痛みは繰り返されていました。前傾の仮説だけでは届かない...
AIコーチング記録 15kmで脚が止まって気づいたこと——AIとの対話で見えてきた本当の課題
「最大の課題は有酸素能力ではなく、フォーム効率と脚筋持久力です」前回AIによる体力診断を基に、今の私の課題を出してくれました。てっきり低強度や高強度といったトレーニングの内容の詳細を示してくれると思っていたので、意外な結果でした。AIからト...
AIコーチング記録 AIの仮説は正しかったのか——「AIと検証するブログ」になった理由の話
AIに体力を診断してもらったら「有酸素ベースが不足している」と言われました。でもちょっと待ってほしい。VO2maxは52、安静時心拍は58、30kmまで心拍に余裕を持って走れた——走っていた時の感覚とデータでは有酸素ベースはそこそこあったと...